Przesiewowy test autorefleksji

Skrócona Skala Depresji Becka (BDI-FS)

Wybierz przy każdym pytaniu jedno stwierdzenie, które najlepiej opisuje Twój stan w ciągu ostatnich 14 dni. Wynik oraz wstępną interpretację otrzymasz natychmiast po zakończeniu testu.

1. Smutek

Nie czuję się smutny/a. Przez większość czasu czuję się smutny/a. Jestem cały czas smutny/a i nie potrafię się od tego uwolnić. Jestem tak smutny/a i nieszczęśliwy/a, że nie mogę tego znieść.

2. Pesymizm

Nie patrzę w przyszłość zniechęcony/a. Patrzę w przyszłość z większym zniechęceniem niż dawniej. Nie spodziewam się, by sprawy ułożyły się dla mnie pomyślnie. Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i będzie tylko gorzej.

3. Poczucie porażki

Nie czuję się życiowym rozbitkiem. Poniósł/em w życiu więcej porażek niż przeciętny człowiek. Kiedy patrzę wstecz, widzę tylko pasmo niepowodzeń. Czuję, że jako człowiek poniosłem całkowitą klęskę.

4. Utrata satysfakcji

Czerpię z życia tyle samo przyjemności co dawniej. Nie cieszą mnie rzeczy tak jak dawniej. Bardzo mało rzeczy daje mi teraz satysfakcję. Nie czerpię żadnej przyjemności z rzeczy, które kiedyś mnie cieszyły.

5. Poczucie winy

Nie mam szczególnego poczucia winy. Czuję się winny/a z powodu wielu rzeczy, które zrobiłem/am lub powinienem/am zrobić. Przez większość czasu mam silne poczucie winy. Cały czas mam poczucie winy.

6. Niezadowolenie z siebie

Stosunek do samego/samej siebie nie uległ zmianie. Straciłem/am zaufanie do siebie. Jestem rozczarowany/a sobą. Nienawidzę samego/samej siebie.

7. Myśli samobójcze

Nie myślę o odebraniu sobie życia. Miewam myśli o odebraniu sobie życia, ale nie potrafił/abym ich zrealizować. Chcę odebrać sobie życie. Zabił/abym się, gdybym miał/a ku temu okazję.

testBeckaDepresja